AROHA -effektives Ausdauertraining für Stress-, Fettabbau. Wedemark-Elze
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AROHA – Feel it!

AROHA – Feel it!

Erlebe effektives Training.

Spüre die Lust auf Bewegung.

Entdecke deine Stärke.

Warum AROHA ?

AROHA für Fettverbrennung und Stressabbau!

  • Du bist Kurseinsteiger, Sportanfänger oder Wiedereinsteiger?
  • Du möchtest Fett verbrennen und Stress abbauen?
  • Du fühlst dich eingerostet und unbeweglich?
  • Du hast eine schlechte Balance und Koordinations­schwierigkeiten?
  • Du bist übergewichtig und/oder hast leichte Gelenk- und Rückenbeschwerden?
  • Du hast wenig Ausdauer und Selbstvertrauen?

…dann ist AROHA dein Workout!

  • Du verbesserst deine Ausdauer und stärkst dein Herz-Kreislauf-System.
  • Du verbesserst dein Körpergefühl, deine Balance und deine Muskelflexibilität.
  • Du baust Stress ab und erlebst Entspannung und Mobilität.
  • Du festigst und kräftigst entscheidende Muskelgruppen.
  • Du unterstützt dein Selbstbewusstseins und kommst in deine körperliche und geistige Kraft.
  • Du hast wieder Spaß an der Bewegung.

„Aroha macht glücklich.“

„Liebe Bettina, es ist toll so eine inspirierende Trainerin zu haben wie DICH. Danke für deine Neugier auf Neues, dein konsequentes Weitergehen, deine Empathie. Es macht einfach Spaß mit und bei dir Kurse zu nehmen. Aroha macht glücklich und KAHA noch glücklicher. Nach einem anstrengenden Tag und dem Gefühl an den Schreibtsich gefesselt zu sein genau das Richtige um Körper, Geist und Seele zu nähren.

Kerstin R.

Möchtest du jetzt mit AROHA starten, um mehr Ausdauer zu erhalten und Fett zu verbrennen?

AROHA Feel it!

 

(Dienstag und Donnerstag)

Lerne das faszinierende Konzept von AROHA kennen! Ausdrucksstarke kraftvolle Bewegungen werden mit sanften, entspannenden Bewegungen verbunden und ergeben so ein innovatives Cardio-Workout, das die Kraft der Mitte, die innere Zentriertheit und ein allgemeines Wohlgefühl spüren lässt und so für alle Altersgruppen und unterschiedliche Fitnesslevel geeignet ist.

AROHA

  • ist ein effektives Ganzkörpertraining, unkompliziert, mit toller Musik.
  • festigt alle wichtigen Muskeln und ist der optimale Fett- und Kalorienkiller.
  • führt zu innerer Ausgeglichenheit.
  • setzt verborgene Energien frei und bereitet der Seele ein Wohlbefinden.
  • ist ein Wechsel aus spannungsvollen und entspannenden Elementen.
  • ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

AROHA ist inspiriert…

  • vom HAKA-Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen.
  • vom KUNG FU – die schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
  • vom TAI CHI – mit runden, konzentrierten und fließenden Bewegungen.
  • und entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

Das alles bekommst du mit dem AROHA-Kurs:

60 Min. ausdauerbetontes, effektives Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik.

Kräftigung großer Muskelgruppen und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Spüre die Lust auf Bewegung und entdecke deine Stärke

Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Ausserdem:

Kostenfreies telefonisches Vorgespräch ca. 15 Min, in dem wir dein Ziel klären und den richtigen Kurs für dich finden.

Wertschätzende und unterstützende Atmosphäre.

AROHA-Stunden, die du nicht wahrnehmen konntest, kannst du an einem anderen ‚AROHA‘-Tag nachholen.

Buche jetzt deinen AROHA-Kurs!

„AROHA, die kraftvollen und sanften Übungen in Kombination mit der inspirierenden Musik tun mir persönlich sehr gut und ich fühle mich anschließend klasse.“

„Seit vielen Jahre gehe ich zu den wunderbaren Kursen von Bettina. AROHA, die kraftvollen und sanften Übungen in Kombination mit der inspirierenden Musik tun mir persönlich sehr gut und ich fühle mich anschließend klasse. Ich kann es jedem empfehlen auszuprobieren, egal in welchem Alter.

B. H.

Ich bin Bettina: Deine beVital-Begeisterin.

Mein Wunsch: Dich für das innovative Cardio-Workout AROHA zu begeistern und somit für die Freude an der Bewegung, damit du die Kraft deiner Mitte, deine innere Zentriertheit und ein allgemeines Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele spüren kannst.

DAS BRINGE ICH FÜR DICH MIT:

  • Seit 2007 AROHA Advanced-Trainerin und seit 20 Jahren Erfahrung als Bewegungs- und Fitness-Trainerin, mit Wissen aus unzähligen Ausbildungen und Fortbildungen.
  • Mein eigener langjähriger Weg zu geistiger und körperlicher Beweglichkeit, zu innerer und äußerer Schönheit und das Vertrauen, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
  • Durch meine Intuition und Feinfühligkeit arbeite ich gerne ganzheitlich und führe unterschiedliche Methoden zusammen, um jeweils das zu finden, was du jetzt gerade brauchst.

AROHA ist für dich, wenn …

  • Du deine Energiespeicher wieder aufladen willst.
  • Du deine Ausdauer verbessern und dein Herz-Kreislauf System stärken willst.
  • Du dein Körpergefühl, deine Balance und die Muskelflexibilität verbessern willst.
  • Du Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger bist.
  • Du Fett verbrennen willst.
  • Du Stress abbauen willst.
  • Übergewichtig bist und bereits leichte Gelenk- und Rückenbeschwerden hast.

„Es gibt Dinge und Menschen, auf die möchte ich nicht mehr verzichten, das bist du und deine Kurse.“

„Liebe Bettina, ich finde es wunderbar eine so motivierende und einfühlsame Trainerin wie dich zu haben, die auch Lust auf etwas Neues hat und es mit uns teilen möchte. Seit Jahren bin ich eine begeisterte AROHA-Anhängerin und jetzt auch KAHA. Der stete Zuspruch in deinen Kursen zeigt dir deinen Erfolg. Es gibt Dinge und Menschen, auf die möchte ich nicht mehr verzichten, das bist du und deine Kurse. Sportliche Grüße und weiterhin alles Gute, Viel Erfolg und bleib noch lange unsere Trainerin.“

Kerstin R.

Möchtest du nach einer Kursstunde innere Ruhe und Gelassenheit spüren?

“ Ich gehe immer mit einem Strahlen aus deinen Kursen nach Hause.“

„Liebe Bettina, Ich bin seit vielen Jahren begeisterte AROHA-’nistin‘;-) und KAHA-’nistin‘. Die Bewegungen und die berauschende Musik helfen mir meinen beruflichen sowie meinen privaten Alltag entspannter entgegen zu sehen und mehr zu genießen! Ich gehe immer mit einem Strahlen aus deinen Kursen nach Hause. Toll, was du in den letzten Jahren geschafft und aufgebaut hat. Liebe Grüße“

Jeannine K.

AROHA hat mich vom ersten Moment an verzaubert und mein Leben positiv verändert – durch AROHA habe ich ein neues Körper-und Lebensgefühl bekommen!

Die kraftvollen fließenden Bewegungsabläufe, die Dynamik, die wunderschöne Musik laden immer dazu ein, uns auszupowern und aus uns herauszukommen.

Beim AROHA-Training tauchen wir ein in eine andere Welt, können Spannungen und Stress abbauen und Emotionen frei werden lassen. Genau das richtige nach einem langen Arbeitstag. Nach AROHA mit der wundervollen Musik fühlen wir uns großartig, voller Power, glücklich und manchen hilft es auch das Gewicht zu halten. Nach AROHA sind alle am Strahlen, am Schweben und empfinden pure Lebensfreude! Das besondere ‚Gänsehaut-feeling’.

Es ist der Wechsel aus Anspannung und Entspannung, die leicht zu erlernenden Bewegungen und die hawaiianische Musik, die AROHA zu etwas ganz Besonderem macht.

AROHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Liebe“ – und das ist genau das, was ich für AROHA empfinde.

Mein Wunsch ist, meinen TeilnehmerInnen genau das weiterzugeben.

Häufige Fragen rund um AROHA

Wunderbar, dass du dich für AROHA interessierst! Hier möchte ich dir einige Fragen beantworten:

Wer hat das Kursprogramm AROHA entwickelt?

Entwickelt wurde dieses Programm von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern.

Was bedeutet AROHA?

AROHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Liebe“.

Was ist AROHA?

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden.

Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die den Teilnehmer dahin bringen, die in ihm schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt.

Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen.

Das Taiji gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

AROHA wird von den Teilnehmern sehr oft als befreiend, als etwas neues Besonderes empfunden, als ein Kurs, bei dem sie neben Kraft , auch Entspannung erleben.

Wer ist die Zielgruppe von AROHA?

  • Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger
  • Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
  • Teilnehmer, die Fett verbrennen,
  • und die Stress abbauen wollen
  • Übergewichtige und leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Was ist das Ziel von AROHA?

  • Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems.
  • Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität.
  • Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
  • Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft.

Ich habe lange keinen Sport gemacht, ist AROHA etwas für mich?

Ja, gerade für Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel ist AROHA besonders gut geeignet.

Du nimmst bei AROHA an einem Kurs teil, der leicht nachvollziehbar ist und auch dadurch sehr effektiv wirkt. Die AROHA Elemente sind langsam und risikolos, aber effektiv. Es spricht vor allem auch ältere Sportler an, die vorher noch nie an einem Kurs teilgenommen haben.

Was benötige ich für die AROHA-Stunde an?

Ein lockeres Trainingsoutfit, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken. Wir trainieren barfuß. Wenn das für dich nicht ok ist, dann ziehe gerne deine Turnschuhe an.

Ich hoffe, dass die Antworten auf die häufigsten Fragen für dich als AROHA-Anfänger gut beantwortet sind.

Wenn du weitere Fragen hast, dann schreibe mir bitte und ich werde sie dir gerne beantworten.

Gerne können wir – wenn du unsicher bist, ob AROHA überhaupt etwas für dich ist – ein Erstgespräch mit mir vereinbaren und danach eine unverbindliche Schnupperstunde. So kannst du herausfinden, ob AROHA dir gut gefällt.

Ich wünsche dir alles Liebe.

Buche jetzt deine AROHA-Probestunde!

„Du wirst mich so schnell auch nicht los. Mach weiter so!!“

„Liebe Bettina, seit 12 Jahren mache ich jetzt AROHA bei dir und seit einigen Jahren auch Pilates und KAHA. Ich denke, das spricht für sich und du wirst mich so schnell auch nicht los. Vermutlich bin ich bald der Dinosaurier in deinen Kursen;-))

Mach weiter so!!!“

Jutta

„Ich freue mich auf jede Trainingsstunde.“

„Liebe Bettina, ich kann nur sagen, Aroha macht glücklich. Ich freue mich auf jede Trainingsstunde. Vielen Dank dafür. Liebe Grüße, Bärbel

Bärbel Vortmüller

„Bettinas Energie und Lebensfreude machen Spaß und bringen ‚POWER‘.“

„Seit vielen Jahren nehme ich mit viel Freude an den AROHA-Kursen von Bettina teil. Die besondere Musik, der spezielle Rhythmus und Bettinas Energie und Lebensfreude machen Spaß und bringen ‚POWER‘.“
Maren B.

Buche jetzt deinen AROHA-Kurs!