Yin Yoga · ThetaHealing® · Ätherische Öle
Blissful
Balance
Deine 21-Tage-Reise zu innerer Stärke & Leichtigkeit. Ein Selbstlernkurs für Frauen, die zur Ruhe kommen, sich wieder spüren und eine tägliche Praxis aufbauen wollen.
Einmaliger Kaufpreis · Sofortiger Zugang · Keine Laufzeit
Jetzt starten Kauf und Kurszugang über alfima · Sicher bezahlen
Dein Alltag
Kennst du diese Momente?
„Du funktionierst, aber du spürst kaum noch, was dir eigentlich gut tut."
„Du möchtest etwas für dich tun. Aber bitte nicht noch ein großes Projekt."
„Abends bist du erschöpft, aber innerlich noch nicht angekommen."
„Du weißt, dass du mehr Ruhe brauchst. Nur der Weg dahin ist noch unklar."
„Dein Körper schickt Signale. Stiff, unruhig, angespannt. Du hörst kaum noch hin."
„Eine Auszeit wäre schön. Nur für dich. Ohne Rechtfertigung."
Genau für diese Phase ist Blissful Balance entstanden. 21 Tage, die du ganz für dich nutzt.
Deine Entwicklung
Was sich für dich verändern darf
Vor dem Kurs
- „Ich weiß, dass ich Ruhe brauche – aber ich finde keinen Zugang dazu."
- Dein Körper fühlt sich fremd an, Anspannung sitzt tief.
- Du hörst auf dich selbst nur, wenn du wirklich nicht mehr kannst.
- Eine eigene Praxis klingt gut, aber du weißt nicht, wie du anfangen sollst.
Nach 21 Tagen
- Du weißt, welche Yin-Positionen dich erden, und wann du sie brauchst.
- Du hast eine tägliche Praxis, die in deinen Alltag passt – realistisch und tragend.
- Du gehst anders auf deine Gefühle ein: ruhiger, bewusster, mit mehr Raum.
- Ätherische Öle sind ein echter Anker für dich, kein Dekorationsobjekt.
Die Verbindung
Drei Methoden. Eine tägliche Praxis.
Blissful Balance verbindet drei Zugänge, die sich gegenseitig verstärken. Jeder Tag bringt dich einen Schritt weiter in Richtung Körperspüren, mentaler Leichtigkeit und innerer Verankerung.
Yin Yoga
Lange gehaltene Positionen, die das Bindegewebe öffnen und das Nervensystem regulieren. Du spürst deinen Körper wieder, ohne ihn zu überfordern.
ThetaHealing®
Geführte Impulse, die dir helfen, einschränkende Glaubenssätze loszulassen. Kein Hokuspokus – sondern konkrete Fragen, die etwas in dir bewegen.
Ätherische Öle
Ein tägliches Öl-Ritual als sensorischer Anker. Die Düfte verbinden dich mit deiner Praxis und machen Körperwahrnehmung greifbar und konkret.
Der Weg
Drei Wochen, die dich Schritt für Schritt begleiten.
Woche 1 stärkt deine Selbstliebe. Woche 2 befreit dich von Stress. Woche 3 füllt dich mit Energie und Vitalität.
Woche 1 · Tag 1–7
Selbstliebe
„Ich liebe mich – so wie ich bin."
- Ich liebe mich Tag 1
- Ich bin wertvoll Tag 2
- Ich vergebe mir Tag 3
- Ich akzeptiere mich Tag 4
- Ich bin stark Tag 5
- Ich vertraue mir Tag 6
- Ich bin selbstbewusst Tag 7
Woche 2 · Tag 8–12
Stressabbau
„Ich lasse los, was mich schwer macht."
- Ich lebe im Jetzt Tag 8
- Ich lasse los Tag 9
- Ich atme tief Tag 10
- Ich bewege mich Tag 11
- Ich bin eins mit der Natur Tag 12
Woche 3 · Tag 13–21
Energie & Vitalität
„Ich bin voller Energie und Lebensfreude."
- Meine Chakren sind ausgeglichen Tag 13
- Ich ernähre mich gesund Tag 14
- Ich befreie meinen Körper von Giftstoffen Tag 15
- Ich finde Balance in meinem Leben Tag 16
- Ich bin stark und kraftvoll Tag 17
- Ich fühle mich vital und energiegeladen Tag 18
- Ich lasse los und erhole mich Tag 19
- Ich bin flexibel und anpassungsfähig Tag 20
- Ich bin angekommen – bei mir. Tag 21
Das bekommst du
Alles für deine 21 Tage.
21 Kurseinheiten
Täglich eine aufgezeichnete Einheit mit Yin-Yoga-Praxis, ThetaHealing®-Impuls und Öl-Ritual. Du entscheidest, wann du übst.
ThetaHealing®-Impulse
Geführte Meditationen und Reflexionsfragen für jeden Tag. Kein Vorwissen nötig.
Öl-Begleitung
Für jeden Tag ein passend gewähltes ätherisches Öl mit Anleitung zur Anwendung.
Zugang für 24 Monate
Nach dem Kauf hast du 24 Monate Zugang zu allen Inhalten. Du kannst jederzeit zurückkommen.
Selbstlernkurs
Du übst in deinem Tempo, ohne feste Termine und ohne persönliche Betreuung. Kein Zoom, kein Call.
Für unterwegs
Kauf und Zugang direkt über alfima, vom Smartphone, Tablet oder Computer aus.
Im Detail
Was genau im Kurs enthalten ist.
21 aufgezeichnete Einheiten
Jeden Tag eine Praxis zum Nachüben in deinem eigenen Tempo
Yin-Yoga-Sequenzen
Ruhige, länger gehaltene Positionen für Körperspüren und Entspannung
ThetaHealing®-Impulse
Geführte Gedankenreisen und Reflexionsfragen für jeden Tag
Tägliches Öl-Ritual
Passende ätherische Öle mit Anwendungsanleitung als sensorischer Anker
Du hast noch keine ätherischen Öle? Als doTERRA-Beraterin ermögliche ich dir den Einstieg mit 25 % Rabatt auf alle Produkte.
Hier direkt bestellen →
Zugang für 24 Monate
Ab Kauf 24 Monate Zugang – du kannst jederzeit zurückkommen
Kurszugang über alfima
Strukturierter Zugang per App oder Browser, von überall
Stimmen aus meinen Kursen
Was Teilnehmerinnen sagen.
Ich habe die Session sehr früh am Morgen praktiziert und sie als sehr wohltuend empfunden. Heute Abend mache ich sie gleich noch einmal. Weihrauch ist ein so schöner Duft. Ich nutze ihn auch sonst oft, im Wechsel mit Ylang-Ylang für Kopfhaut und Haar.
Sehr entspannend.
Blissful Balance hat mir richtig gutgetan. Ich habe den Kurs sehr gerne gemacht und mir die Zeit für mich bewusst genommen.
Die 21 Tage waren für mich intensiv. Ich war überrascht, welche Gefühle und Gedanken in dieser Zeit hochgekommen sind. Es gab berührende Momente, aber auch Tage, an denen ich mich mit Dingen beschäftigt habe, die ich sonst im Alltag eher zur Seite schiebe.
Ich bin dankbar für diese Erfahrung und für die Zeit, die ich mir selbst geschenkt habe. Die 21 Tage haben mich bewegt und werden mir noch lange in Erinnerung bleiben.
Über mich
Ich bin Bettina Kahmann.
Ich unterrichte Yoga seit über 15 Jahren und bin zertifizierte ThetaHealing®-Praktikerin und Präventionsexpertin nach §20 SGB V. Meine Arbeit verbindet Körperarbeit, Nervensystemregulation und bewusstes Spüren – mit einem klaren Fokus auf das, was wirklich funktioniert.
Blissful Balance ist aus meiner eigenen Erfahrung entstanden: Dem Wissen, dass Frauen in der Lebensmitte oft die Stärksten für andere sind, aber selten die erste Zeit für sich selbst nehmen. Dieser Kurs gibt dir einen Rahmen, der das ändert.
Mein Ansatz ist direkt und körpernah. Kein Esoterik-Vokabular, kein Versprechen von Wundern – sondern klare Anleitungen, die dich wirklich spüren lassen.
Dein Zugang
Blissful Balance
21 Tage Yin Yoga, ThetaHealing® & ätherische Öle.
Online-Selbstlernkurs
Einmaliger Kaufpreis · inkl. MwSt. · 24 Monate Zugang · kein Abo
- 21 aufgezeichnete Kurseinheiten
- Yin-Yoga-Praxis für jeden Tag
- ThetaHealing®-Impulse täglich
- Tägliches Öl-Ritual mit Anleitung
- Zugang für 24 Monate ab Kauf
- Sofort nach Kauf verfügbar
- Kein Zoom, kein Call – rein Selbstlernkurs
Kauf und Kurszugang über alfima. Nach dem Kauf erhältst du deine Zugangsdaten direkt von alfima.
Eigenständiger Online-Kurs, kein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V.
Fragen & Antworten
Was du vorher wissen solltest.
Dein Start
21 Tage, die du ganz
für dich nutzt.
Dein Körper kennt den Weg in die Entspannung, du musst ihm nur die Zeit geben.
Jetzt für 97 € startenYin Yoga · ThetaHealing® · Ätherische Öle · Selbstlernkurs · Sofort verfügbar