01
Ausdauer
Die kontinuierliche Bewegung fordert Herz und Kreislauf in gut steuerbarer Intensität.
AROHA
Kraftvoll bewegen.Im eigenen Rhythmus.
AROHA ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining mit klaren, leicht nachvollziehbaren Bewegungen. Die Stunde verbindet kräftige und weichere Bewegungssequenzen und wird zu speziell abgestimmter Musik durchgeführt.
Was ist AROHA?
AROHA wurde als Gruppenfitness-Konzept entwickelt. Charakteristisch sind große, kraftvolle Bewegungen und ein klarer Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Bewegungsfolgen sind bewusst überschaubar gehalten. Dadurch kannst du dich auf deinen Körper, deine Atmung und die Intensität konzentrieren, statt Schritte auswendig lernen zu müssen.
02
Kraft
Beine, Rumpf, Schultern und Arme arbeiten in großen Bewegungsmustern zusammen.
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Koordination
Die Abläufe sind klar und wiederholbar. Du trainierst Koordination, ohne eine Tanzchoreografie lernen zu müssen.
AROHA passt zu dir, wenn …
du dich gern zur Musik bewegstMusik gibt der Stunde Struktur und Energie, ohne dass daraus ein Tanzkurs wird.
du ein unkompliziertes Ganzkörpertraining suchstDie Übungen sind leicht zugänglich und lassen sich in der Intensität anpassen.
du nach einem sitzenden Tag Bewegung brauchstGroße Bewegungen bringen Kreislauf und Körper in Gang.
du keine komplizierten Schrittfolgen möchtestAROHA bleibt bewusst verständlich und wiederholbar.
Du musst keine Choreografie können. Du bewegst dich kraftvoll, klar und so intensiv, wie es für dich an diesem Tag passt.
„Aroha macht glücklich.
Liebe Bettina, es ist toll, so eine inspirierende Trainerin zu haben wie DICH.
Danke für deine Neugier auf Neues, dein konsequentes Weitergehen, deine Empathie. Es macht einfach Spaß, mit und bei dir Kurse zu nehmen.
Aroha macht glücklich.
Nach einem anstrengenden Tag und dem Gefühl, an den Schreibtisch gefesselt zu sein, genau das Richtige, um Körper, Geist und Seele zu nähren.“
Kerstin · AROHA-Teilnehmerin
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Die aktuellen AROHA-Termine findest du bei den Kursen.