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8 kleine Yoga-Rituale
für Ruhe, Präsenz und Regulation
Kurze Übungen für deinen Alltag – achtsam, realistisch und ohne Leistungsdruck.
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Was dich erwartet
8 kleine Rituale für deinen Alltag
8 kleine Yoga- und Atemrituale
Übungen von etwa 30 Sekunden bis wenigen Minuten
Atemarbeit für ruhige Momente
kleine Bewegungsimpulse für deinen Alltag
Übungen für Präsenz und Körperwahrnehmung
eine kleine Alltagsroutine für morgens, zwischendurch, vor Stress und abends
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Über mich
Hi, ich bin Bettina
Ich bin Bettina Kahmann. In meinen Yoga- und Atemstunden geht es nicht darum, noch mehr leisten zu müssen. Diese kleinen Rituale kannst du in deinen Alltag holen, wenn du einen Moment zum Ankommen, Bewegen oder bewussten Atmen brauchst.
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