01
Mobilisieren
Gelenke und Bewegungsräume werden in verschiedene Richtungen bewegt – kontrolliert und ohne hektisches Tempo.
FaszienFit Yoga
Beweglicher werden.Geschmeidig kräftigen.
FaszienFit Yoga verbindet Elemente aus Yoga, funktioneller Bewegung und faszialem Training. Die Stunde arbeitet mit federnden, schwingenden und fließenden Bewegungen ebenso wie mit bewussten Dehn- und Kräftigungsreizen.
Was sind Faszien?
Faszien sind Teil des körperweiten Bindegewebsnetzes. Sie umhüllen und verbinden unter anderem Muskeln, Organe und andere Strukturen. Bewegung in unterschiedlichen Richtungen, Belastungswechsel und regelmäßige Mobilität sind für dieses Gewebe relevant. FaszienFit Yoga nutzt deshalb nicht nur statische Dehnung, sondern verschiedene Bewegungsqualitäten.
02
Federn & Schwingen
Elastische Bewegungen setzen andere Reize als klassisches Halten und bringen mehr Dynamik in die Stunde.
03
Kräftigen
Stabilität gehört dazu. Beweglichkeit ohne Kontrolle ist nicht das Ziel.
So fühlt sich die Stunde an.
FließendÜbungen gehen häufig ineinander über und verbinden mehrere Körperbereiche.
AbwechslungsreichMal dynamischer, mal ruhig, mal kräftigend – die Stunde lebt vom Wechsel.
AlltagstauglichBesonders wohltuend, wenn du viel sitzt oder dich im Alltag eher einseitig bewegst.
Ohne AkrobatikDu brauchst keine besondere Beweglichkeit und musst keine komplizierten Yoga-Positionen beherrschen.
FaszienFit Yoga soll dich nicht noch müder machen. Die Stunde bringt Bewegung in Strukturen, die im Alltag oft zu wenig Abwechslung bekommen.
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Die aktuellen Termine und Buchungsmöglichkeiten findest du in der Kursübersicht.